কারিনার ডায়েট প্ল্যান

• ঘুম থেকে ওঠার ১৫ মিনিটের মধ্যেই লেবু পানি পান করেন কারিনা।
• এরপর ১ ঘণ্টা পর নাস্তা সারেন সকালের।
• নাস্তায় ঘরে তৈরি রুটি ও ঘি থাকে।
• নাস্তা খাওয়ার দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর নারকেলের পানি, সালাদ অথবা বাদাম খান।
• আরও দুই ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার সেরে নেন। মেন্যুতে থাকে ভাত। ভাতের সঙ্গে সবজি অথবা ডাল খান। দই ও আচারও থাকে সঙ্গে।
• দুপুরের খাবার খাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক পর তাজা ফলের জুস অথবা স্মুদি পান করেন। সন্ধ্যায় রুটি অথবা ভাত খান সামান্য পরিমাণে।
• রাতে ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে খান রাতের খাবার। মেন্যুতে থাকে ভাত, রুটি ও ঘি।
• রাতে ঘুমানোর আগে শুকনা ফল মিশিয়ে এক গ্লাস দুধ পান করেন।
• কোন ধরণের এনিম্যাল প্রোটিন তিনি খান না।

আরও কিছু টিপস

• চিনি ছাড়া চা বা কফি পান করতে নারাজ কারিনা
• দিনে দুইবার ভাত খান এই অভিনেত্রী
• সারাদিন যত ক্যালোরি খান, শরীরচর্চার মাধ্যে সেগুলো ঠিকঠাক ঝরিয়ে ফেলেন।
• প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলেন।
• মাছ মাংস এড়িয়ে চলেন

তথ্য: আইএমবিবি