কারিনার ডায়েট প্ল্যান ঘুম থেকে ওঠার ১৫ মিনিটের মধ্যেই লেবু পানি পান করেন কারিনা। এরপর ১ ঘণ্টা পর নাস্তা সারেন সকালের। নাস্তায় ঘরে তৈরি রুটি ও ঘি থাকে। নাস্তা খাওয়ার দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর নারকেলের পানি, সালাদ অথবা বাদাম খান। আরও দুই ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার সেরে নেন। মেন্যুতে থাকে ভাত। ভাতের সঙ্গে সবজি অথবা ডাল খান। দই ও আচারও থাকে সঙ্গে। দুপুরের খাবার খাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক পর তাজা ফলের জুস অথবা স্মুদি পান করেন। সন্ধ্যায় রুটি অথবা ভাত খান সামান্য পরিমাণে। রাতে ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে খান রাতের খাবার। মেন্যুতে থাকে ভাত, রুটি ও ঘি। রাতে ঘুমানোর আগে শুকনা ফল মিশিয়ে এক গ্লাস দুধ পান করেন। কোন ধরণের এনিম্যাল প্রোটিন তিনি খান না। আরও কিছু টিপস
চিনি ছাড়া চা বা কফি পান করতে নারাজ কারিনা দিনে দুইবার ভাত খান এই অভিনেত্রী সারাদিন যত ক্যালোরি খান, শরীরচর্চার মাধ্যে সেগুলো ঠিকঠাক ঝরিয়ে ফেলেন। প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলেন। মাছ মাংস এড়িয়ে চলেন তথ্য: আইএমবিবি
Recent Posts এলাচি ছোট্ট একটি মসলা। অথচ সেটিতেই হতে পারে মুশকিল আসান। পেটে গ্যাস জমলে এই এলাচিতে মিলতে পারে সমাধান। খাওয়ার পরে… Read More
আপনি কি জানেন, পুদিনা মস্তিষ্কের সুরক্ষা দিতে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে? সতেজ পুদিনাপাতার রস বা চা স্বাদের জন্য দুর্দান্ত।… Read More
নগরজীবনে শীতাতপনিয়ন্ত্রিত পরিবেশ এক অনুপেক্ষণীয় বাস্তবতা। এর সঠিক ব্যবহার ও যন্ত্রের রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করা গেলে এড়ানো যাবে অনেক ধরণের স্বাস্থ্যঝুঁকি।… Read More
This website uses cookies.
Thanks