স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আমার কিছু লেখা-লেখি

আকুপ্রেসার ও ন্যাচারোপ্যাথি মেনে যেন সবাই সুস্থ থাকতে পারে, সে উদ্দেশ্যে আমি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান নিয়ে টুকটাক লেখা-লেখি করি। আমার লেখালেখির কিছু অংশ এই ওয়েবসাইটে প্রকাশ করে থাকি। নিয়মিত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ব্লগ পড়ার জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ রইলো।

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আমার কিছু লেখা-লেখি

প্রথম আলোয় প্রকাশিত

  • প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় তিসি

    ফ্ল্যাক্সসিড বা তিসি একটি আঁশযুক্ত ফসল। আলফা-লিনোলিক অ্যাসিডসহ তিসি ডায়েটরি ফাইবার এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভালো উৎস। আসুন জেনে নিই তিসি কী কী উপকার… বিস্তারিত

    6 days ago

  • গরম পানির উপকারিতা

    পর্যাপ্ত পানি পান আপনার শরীরকে সুস্থ ও হাইড্রেটেড রাখে। তবে গরম পানির উপকারিতা বেশি। বিশেষত হজমের উন্নতি করতে এর জুড়ি নেই। বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বেরিয়ে… বিস্তারিত

    2 weeks ago

  • বিট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে সবার জন্য নয়

    স্বাস্থ্যকর খাদ্য সবার জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ কিংবা কার্যকর না–ও হতে পারে। এমনকি তা কারও কারও জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই যেমন বিট বা… বিস্তারিত

    2 weeks ago

  • ড্রাই ফ্রুটসের ভালো-মন্দ

    ইদানীং শহুরে মানুষের মধ্যে শুকনা ফল বা ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। ডায়েট বিশেষজ্ঞদের অনেকে ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। ফল যে অবস্থাতেই খাওয়া হোক… বিস্তারিত

    3 weeks ago

  • আমড়া খান, সুস্থ থাকুন

    মৌসুম এখন আমড়ার। ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়ামে ভরপুর এ ফল নানা রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। এর রয়েছে বিশেষ পুষ্টিগুণ। জানাচ্ছেন খাদ্য ও পথ্যবিশেষজ্ঞ আলমগীর আলম আমড়াকে বলা… বিস্তারিত

    3 months ago

  • চুইঝাল শুধু ঝালই নয়, আছে অন্য কিছু

    চুইঝাল; এখন বলতে গেলে ট্রেন্ডিং মসলা। দক্ষিণাঞ্চল, বিশেষ করে খুলনায় চুইঝাল দিয়ে রান্না মাংসের কদর ব্যাপক। আর সেই হাওয়া এখন রাজধানীতেও ছড়িয়েছে। এই প্রাকৃতিক উপাদানের… বিস্তারিত

    3 months ago

  • শক্তির উৎস কাঁঠাল

    কাঁঠাল বাংলাদেশের জাতীয় ফল। বাংলাদেশের সব স্থানেই কমবেশি কাঁঠাল পাওয়া যায়। বসন্ত ও গ্রীষ্মের প্রথমে কাঁচা অবস্থায় এবং গ্রীষ্ম ও বর্ষায় পাকা অবস্থায় পাওয়া যায়।… বিস্তারিত

    5 months ago

  • ডেউয়ায় আছে প্রচুর ক্যালসিয়াম

    আমাদের নতুন প্রজন্মের কাছে ডেউয়া প্রায় অপরিচিত ফল। অথচ পুষ্টি ও খাদ্যগুণে সমৃদ্ধ এই ফল এখনো বাণিজ্যিকভাবে চাষ হয় না বলে সুলভও নয়। সুস্বাদু ফলটি… বিস্তারিত

    5 months ago

  • লটকন শক্তিতে কাঁঠালের দ্বিগুণ

    স্বাদে লটকন বেশ মজার। টক ও মিষ্টি। আমাদের দেশেও প্রচুর হচ্ছে লটকন। নানা খাদ্য ও পুষ্টিগুণ এই ফলকে দিয়েছে বিশেষত্ব। লটকনে থাকা নানা উপাদান রোগ… বিস্তারিত

    5 months ago

  • কাউফল শক্ত রাখে মাড়ি

    বলা যায়, এক প্রকার অনাদরে-অবহেলায় জন্মে। ফল হলেও কেউ খায়, কেউ খায় না; বরং পশুপাখির খাবার হয়। অথচ অবাক করা পুষ্টিগুণ ও রোগপ্রতিরোধের ক্ষমতা এই… বিস্তারিত

    5 months ago

  • করমচায় মন তাজা

    কাঁটা গাছে ছোট ছোট ফল ধরে। গোলাপি ফলগুলো টক। ভিটামিন সিতে ভরপুর। আছে অন্যান্য খাদ্যগুণও। গ্রামে তো বটেই, এখন শহরেও চাষ করছেন অনেকে নিজেদের ছাদবাগানে।… বিস্তারিত

    5 months ago

  • লিচু স্বাদে ও গুণে অনন্য

    আমাদের দেশীয় ফলের মধ্যে দর্শনধারী ও গুণবিচারী অবশ্যই লিচু। নানা রোগ নিরাময়ের অবাক করা ক্ষমতা রয়েছে এই সুদর্শন ও সুস্বাদু ফলের। লিখেছেন আলমগীর আলম লিচু আমাদের… বিস্তারিত

    6 months ago

স্বাস্থ্য টিপস

  • গরম পানির উপকারিতা

    পর্যাপ্ত পানি পান আপনার শরীরকে সুস্থ ও হাইড্রেটেড রাখে। তবে গরম পানির উপকারিতা বেশি। বিশেষত হজমের উন্নতি করতে এর জুড়ি নেই। বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বেরিয়ে… বিস্তারিত

    2 weeks ago

  • বিট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে সবার জন্য নয়

    স্বাস্থ্যকর খাদ্য সবার জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ কিংবা কার্যকর না–ও হতে পারে। এমনকি তা কারও কারও জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই যেমন বিট বা… বিস্তারিত

    2 weeks ago

  • ড্রাই ফ্রুটসের ভালো-মন্দ

    ইদানীং শহুরে মানুষের মধ্যে শুকনা ফল বা ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। ডায়েট বিশেষজ্ঞদের অনেকে ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। ফল যে অবস্থাতেই খাওয়া হোক… বিস্তারিত

    3 weeks ago

  • আমড়া খান, সুস্থ থাকুন

    মৌসুম এখন আমড়ার। ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়ামে ভরপুর এ ফল নানা রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। এর রয়েছে বিশেষ পুষ্টিগুণ। জানাচ্ছেন খাদ্য ও পথ্যবিশেষজ্ঞ আলমগীর আলম আমড়াকে বলা… বিস্তারিত

    3 months ago

  • শক্তির উৎস কাঁঠাল

    কাঁঠাল বাংলাদেশের জাতীয় ফল। বাংলাদেশের সব স্থানেই কমবেশি কাঁঠাল পাওয়া যায়। বসন্ত ও গ্রীষ্মের প্রথমে কাঁচা অবস্থায় এবং গ্রীষ্ম ও বর্ষায় পাকা অবস্থায় পাওয়া যায়।… বিস্তারিত

    5 months ago

  • ডেউয়ায় আছে প্রচুর ক্যালসিয়াম

    আমাদের নতুন প্রজন্মের কাছে ডেউয়া প্রায় অপরিচিত ফল। অথচ পুষ্টি ও খাদ্যগুণে সমৃদ্ধ এই ফল এখনো বাণিজ্যিকভাবে চাষ হয় না বলে সুলভও নয়। সুস্বাদু ফলটি… বিস্তারিত

    5 months ago

ডায়েট চার্ট

জীবন-যাপন

রোগ-ব্যাধি

আকুপ্রেসার

ন্যাচারোপ্যাথি

বিশ্ব স্বাস্থ্য

  • এক জামরুল তিন কমলা সমান সমান!

    জামরুল বা আমরুজ কিংবা গোলাপজাম অথবা সাদা জাম যে নামেই ডাকুন তাকে, আপনাকে স্বীকার করতেই হবে, জামরুলের মতো নিরীহ-সাদাসিধে ফল খুব কমই আছে। জামরুলের পুষ্টিগুণ… বিস্তারিত

    6 months ago

  • আকুপ্রেশারে চোখের ক্ষতি কমাবে

    বর্তমান সময়ে ঘরে বসে সময় কাটছে বেশির ভাগ মানুষের। ঘরের মধ্যে একটা বড় সঙ্গী হচ্ছে বিভিন্ন ডিভাইস—টেলিভিশন, কম্পিউটার, ল্যাপটপ, মোবাইল। চোখ থাকছে স্ক্রিনে। বিশেষ করে… বিস্তারিত

    1 year ago

  • থাইরয়েড সমস্যায় আকুপ্রেশার

    আধুনিক সমাজে থাইরয়েডের সমস্যা বেড়ে যাচ্ছে, অনেক মানুষ এই হরমোনজনিত সমস্যায় ভুগছেন। কেউ বুঝতে পারছেন, কেউ পারছেন না। এটা এমন এক সমস্যা, রোগী নিজেও বলতে… বিস্তারিত

    1 year ago

  • আকুপ্রেশার করে লিভার ভালো রাখুন

    আমাদের বর্তমান সমাজে খাদ্যে একধরনের মোডিফিকেশন চলছে, যা আমাদের পূ্র্বপুরুষদের ছিল না। আমরা এখন ফাস্ট ফুড কালচারে অভ্যস্ত; সেই সঙ্গে খাদ্যে নানা মডিফায়েড খাদ্য, প্যাকেটজাত… বিস্তারিত

    1 year ago

  • হার্ট ভালো রাখতে আকুপ্রেশার

    বিবিএসের জরিপ, করোনার চেয়ে ৩৬ গুণ বেশি মৃত্যু হয় হৃদ্‌রোগে। আমাদের সবার মধ্যে একটা উপলব্ধি কাজ করে এমন যে করোনায় অনেক বেশি মানুষ মারা যাচ্ছে।… বিস্তারিত

    1 year ago

  • কোন খাবারে কত ক্যালোরি?

    ক্যালরি না কিলোক্যালরি? আমরা সচরাচর খাদ্যের ক্যালরি বলতে কিলোক্যালরি বুঝি। খাদ্যের ক্যালরি মূল্য সাধারণত: কিলোক্যালরিতে প্রকাশ করা হয়। যেমন: কেউ যদি বলেন যে, আজকে তিনি ১৫০০… বিস্তারিত

    2 years ago

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আমার কিছু ভিডিও নির্দেশনা

আপনি যে কারণে আকুপ্রেসার করবেন

প্রাকৃতিক উপায়

প্রকৃতির বিরুদ্ধচরণ করে কেউই সুস্থ থাকতে পারে না; আপনিও পারবেন না। ন্যাচারোপ্যাথি ও আকুপ্রেসার সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক চিকিৎসা। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে, প্রাকৃতিক নিয়মে সুস্থ থাকতে হলে আপনাকে অবশ্যই অবশ্যই আকুপ্রেসার ও ন্যাচারোপ্যাথি মেনে জীবন-যাপন করতে হবে।

ডাক্তার অ্যাম্বুলেন্স লাগে না

আকুপ্রেসার এমন এক চিকিৎসা পদ্ধতি যা নিজে নিজে করা যায়। তাই ডাক্তার অ্যাম্বুলেন্স প্রয়োজন পরে না। তাছাড়া বর্তমান বাজারে প্রচলিত ঔষধের মধ্যে **% ঔষধই অপ্রয়োজনীয়, যা ঔষধ কোম্পানীর প্রচারের জন্য ডাক্তাররা প্রেসক্রাইব করেন। এরচেয়েও বড় কথা প্রতিটি ঔষধেরই একটা সাইড ইফেক্ট থাকে, কিন্তু প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ হলে সাইড ইফেক্টের প্রশ্নই আসে না।

সম্পূর্ণ ফ্রি

প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ থাকতে হলে কোন ডাক্তারকে ভিজিট দেয়া, অ্যাম্বুলেন্স ভাড়া করা, হাসপাতালের নানাবিদ খরচ গুনতে হয় না। যারা প্রতিনিয়ত আমার ভিডিও দেখেন বা আমার বই সংগ্রহ করে, সে অনুসারে জীবন পরিচালনা করেন। তারা এসব খরচের হাত থেকে ‍মুক্ত হয়ে সম্পূর্ণ ফ্রিতেই সুস্থ থাকতে পারেন।

ন্যাচারোপ্যাথি, আকুপ্রেসারের সাথে আমার সম্পর্ক সম্বন্ধে আরো জানতে

This website uses cookies.